강한자만이 살아남는 육아

속이 불편한 오늘은 부드러운 음식을 먹어주자. 만성위염이나 역류성 식도염으로 고생하시는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 스트레스와 잘못된 식습관, 생활습관이 큰 원인이 되는데요 이럴때엔 속을 편하게 해줄 유동식이나 부드러운 음식을 먹어주어야 위를 편안하게 해줄 수 있습니다. 기름에 튀기고 볶고 지지는 것이 아닌, 삶고 데치고 찐 음식을 자주 해드셔야 소화가 더 용이해지고 위도 편히 쉴 수 있습니다. 위염 식단 / 역류성 식도염 식단 / 저탄고지 / 저탄수고단지 식단 / 계란찜 / 두부찜 채식주의자 비건 OK 난이도 ●●○○○ 준비물 (1~2인분) 두부 반모 소금 약간 당근 1/3개~반개 파 1개 양파 1/4개 달걀 2~3개 ​ 더 좋은 것들 참깨 1. 먼저 달걀 2~3개를 믹싱 보울에 풀고 잘 저어줍니다..

몸이 좋지 않을땐 역시나 죽.. 소화가 좋지 않을때 혹은 밥먹고 디저트로도 좋은 건강 호박죽 레시피 입니다 :) 죽 / 유동식 / 위염 식단 / 역류성 식도염 식단 / 베지테리언 / 채식 식단 채식주의자 O 난이도 ●○○○○ 준비물 (1.5인분) 식물성 우유 반컵 (쌀우유 / 두유 / 귀리우유 / 아몬드 우유 모두 OK) 호박 1/4개 코코넛 밀크 1캔 꿀 1스푼 1. 먼저 호박은 40분 정도 쪄서 젓가락을 찔렀을때 푹 막힘 없이 들어가면 꺼내서 한소끔 식혀줍니다. 이후 팬에 넣고 마구마구 부숴줍니다. ​ ​ 2. 약~중불로 올리고 식물성 우유 반컵과 코코넛밀크를 한캔 따서 넣어줍니다. ​ ​ 3. 이후 약 5분간 잘 저어주면 아래처럼 부드럽게 변합니다. 호박이 알갱이로 남아 있지 않도록 잘게 부숴 죽처..